PILATES

Viac o knihe PILATES

DOSTAŇTE SA DO FORMY S PILATESOVÝMI TRÉNINKMI A ZISTITE, AKÝ POHYB JE POTREBNÝ NA DOKONALE ZVLÁDNUTIE KAŽDÉHO CVIKU.

Spoznajte fyziológiu viac ako 100 pilatesových cvikov vďaka ilustráciám, ktoré ukazujú správny pohyb svalov, uhly a postavenie potrebné na bezpečné a správne vykonanie každého pohybu.

Výskum ukazuje, že pilates dokáže formovať a posilňovať svaly, spevniť stred tela, zlepšiť ohybnosť, rovnováhu a pohyblivosť, zmierňovať stres a rozvíjať všímavosť. Kniha Pilates vám vysvetlí všetky výhody tohto druhu cvičenia.

S touto knihou dosiahnete dokonalú techniku, vytvoríte si vlastné tréningové programy a objavíte prínos pilatesu nielen pre telo, ale aj pre dušu.