Jóga

Skvělý průvodce pro praktikování jógy doma, v přírodě, na dovolené či cestách.

Kniha obsahuje 10 tematických sestav, z nichž každá obsahuje:
• Základní myšlenku
• Doporučenou mudru, esenciální olej a záměr
• Úvodní dechové cvičení
• Sestavu ásan (včetně modifikací)
• Závěrečnou meditaci
• Prostor pro zápis vlastních myšlenek

Jedná se také o praktický pracovní sešit, do kterého můžeš psát a zaznamenávat si své vlastní úpravy sestav.... Celý popis a podrobnosti